30天减肥计划包含3种难度级别，完全适合所有用户，不管是男性还是女性。您还可以根据自己的喜好定制锻炼计划。不需要去健身房也不需要任何设备，您可以随时随地进行平板支撑锻炼，就是这么方便！
性能提升
Bug修复
-在“设置”页面打开“AppleHealth”开关，同步你的身高，体重，卡路里信息到AppleHealth
-提供各种形式的平板支撑运动
-您可以设置提醒，帮助您养成每天进行平板支撑运动的习惯
-详细的说明、动画和视频，贴心的引导您正确的进行每一项平板支撑运动
-循序渐进的运动时长和难度
-自动记录您的减肥进度
-自动记录您卡路里的燃烧量
-同步数据到AppleHealth
为什么要做平板支撑运动？
平板支撑是一种最受欢迎并且最有效的燃脂运动。平板支撑是一项很容易进行的运动并且能够激活您身体所有的肌肉，包括核心肌群、肩部、臀大肌等。对于膝盖较弱的用户来说，平板支撑是最好的选择，因为他们不会对膝盖施加任何压力。
达成最佳的小腹燃脂效果：平板支撑比仰卧起坐更能有效的燃烧腹部脂肪，能够100%激活您的每一块腹部肌肉，而仰卧起坐运动仅能运动到64%的腹部肌肉。
加强核心肌群：平板支撑运功能够激活您所有的核心肌群、增强核心力量、促使核心肌群更强健。
减缓背部疼痛：平板支撑运动能增强背部肌肉、减缓背部疼痛、并降低背部与脊柱受伤的风险。
改善仪态和平衡：在进行平板支撑运动的时候，您的头部、背部和脚部必须呈一条直线。因此，经常进行平板支撑运动将能够增进平衡感，让您的坐姿和站姿更标准！
加速新陈代谢：平板支撑运动可以提高您一整天的新陈代谢水平，不可思议的加速燃脂过程。
加强柔软度：平板支撑运动可伸展到您的身体后部肌肉群，例如肩胛骨、臀肌与大腿后肌，因此可以增强您的柔软度、降低受伤的风险。
30天平板支撑运动提供了不同的平板姿势变化，以便帮助您有效的减肥、增强体质并练出更强健的核心肌群。静态和动态的平板运动相结合，帮助您更快速的燃烧多余的脂肪。每天只需要7分钟就可以燃烧卡路里获得魔鬼身材！
展开内容
7.6/1,900.1M
黑龙与天使OL是一款西方魔幻题材的战棋策略类游戏。游戏画风超级棒，正统的西方魔幻世界观，玩家将成为一名英雄进行战斗。为国王征战，探索未知的世界，发动战争，大杀四...
9.0/1,913.7M
烈焰战刃是一款经典传奇题材的rpg冒险战斗手游。游戏画风很棒，经典战法道三职业再现。炫酷的技能，真实的打击感。玩家随时随地都可以切入战斗进行pk，还有海量的bo...
9.2/1,759.0M
腾讯加速器是专为国服网游打造的专业加速器软件，针对各种国服旗下大型网络手游拥有着非常良好的加速效果，让小伙伴们拥有良好的游戏体验，拒绝卡顿，有感兴趣的小伙伴快来...
8.3/1,952.5M
天锁斩月是一款以动漫角色为人物主题的角色冒险格斗游戏，玩家在游戏中选择自己的人物形象，每个人物有自己的专属武器和技能，玩家需要齐心协力一起战胜敌人，超大的游戏地...
8.8/854.5M
带有魔法元素的解谜游戏炼金术师传奇深受玩家的喜爱，游戏每一关都经过精心的设计，不会让你轻易过关，喜欢的朋友赶紧来挑战吧！炼金术师传奇游戏介绍炼金术师传奇是一款画...
9.1/639.1M
宝宝时光小屋也许是很多的家长的朋友都是非常的喜欢在自己的手机上使用的一款拍照给宝宝成长记录的软件，记录孩子成长路途的点点滴滴，这将成为特别美好的回忆。 ...
9.4/670.2M
主神空间1.0.2正式版，是一款最新推出的魔兽防守地图，地图支持1到5个人一起进行游戏，新版本地图紧急修复物品丢失等问题，为玩家带来了全新的玩法！地图信息地图名...
8.8/1,293.0M
此款工具是游戏孤岛危机的修改工具，对应游戏版本v1.2，提供七项属性修改功能，下载后直接解压即可使用。孤岛危机好玩吗 在经过两代三作的《孤岛危机》系列...
10.0/1,127.1M
aPS3e模拟器官方最新版基于RPCS3精心打造。它突破设备限制，让玩家随时随地在手机上畅享经典PS3游戏。该模拟器支持各类控制器，还能自定义按键映射，充分满足...
9.2/1,180.9M
天商校园卡app是一款为天津商业大学的学生朋友开发的校园一卡通app，具有校园卡充值、消费、信息查询等等功能，让你的校园生活更方便！天商校园卡app介绍天商校园...
9.3/1,928.8M
小的赛车漂移类型的游戏可以直接的选择下面的这款甜甜圈漂移游戏，简单的黑白赛车的游戏，直接的可以玩出不一样的花样，同时又是完全的免费！甜甜圈漂移玩法规则通过磁力不...
9.8/1,192.4M
现在有不少的朋友都是在使用小米手机的，现在就给你介绍下面的这款可以为小米手机专业的打造的一款很实用的手机视频通话软件，可以支持多人高清视频聊天！小米手机视频通话...
7.6/918.2M
软媒图标大师是从软媒最新发布的魔方电脑大师6中提取出来的一个图标管理软件，具有图标提取、图标替换、图标格式转换和图标缓存修复等功能。支持一键替换系统图标，批量提...
9.0/1,438.1M
精诚药店连锁管理系统就是根据现在开连锁店而开发出来的软件系统，可以最大的特点就是支持总店和分店分店系统，让你不必再进行特殊的转换，就能正常使用这样的软件，关键这...
8.8/63.6M
真战三国oppo版写实风三国主题多人角色扮演手游，扮演三国时代的一位白手起家的主公，致的画风，超真实的国战场景刻画，体验最激情的战斗。真战三国oppo版介绍《真...
8.3/1,321.0M
羞萌相机app是一款手机拍照美颜相机软件，可以拍出各种生动有趣的照片和视频，这款软件有多种模式可供我们选择，软件里面的功能都是免费使用的，大家可以拍照可以直接p...
10.0/1,306.2M
给用户分享很多超好听的手机铃声，七宝铃声app汇集了现在热门的铃声，种类多多，将喜欢的铃声设置专属个性化来电秀。功能介绍-海量音乐铃声，在线试听-一键设置喜欢的...
9.5/1,110.0M
类似于《我的世界》的一款沙盒建造方块游戏，上亿次下载，超多玩家都在玩，俄罗斯游戏厂商出品，您准备好在神秘的立方体世界中发现生命的所有秘密了吗？所以，快点开始这个...
9.0/1,298.8M
同步学是一个专业的教学软件，这个版本属于上海版，里面包含了上海英语的各种不同的书本，支持随时随地的同步练习，让你学习更加轻松！同步学上海版怎么使用下载安装后打开...
8.2/1,181.3M
MonumentalFailure是一款非常好玩的建筑模拟类游戏，相信很多的人都是玩过的，现在为大家带来MonumentalFailure修改器，让你可以在游戏...
9.7/1,206.9M
这个版本主要还是给旅居在国外的用户设计，因为是国际官方版本，所以这里有全世界很多国家的宜家的家居产品，用户可以根据自己的位置和需求来选购自己想要的产品，“IKE...
9.8/223.8M
桌面时钟iclock语音闹钟APP是个功能丰富的时钟工具软件，它能带给用户更多有趣的，时尚的玩机体验，除了预设的时钟皮肤，APP还支持自定义主题色功能，让您的个...
8.5/1,713.7M
阅读Hub是一款基于开源软件阅读二改的内置小说源的小说阅读器，阅读Hub小说阅读器是一款专为深度阅读爱好者设计的综合性阅读工具，整合多平台资源并优化用户体验。采...
8.5/404.9M
寒龙万能USB外置声卡电音软件可以帮助你免费调试音效、声卡，把你的usb外面传输的声音变得动听、声音变得更大，让你心意进行调整，欢迎有需要的朋友前来东坡下载使用...
9.8/479.1M
合同宝唱游云合同app是一款非常好用的第三方数据信用平台。有了呀合同不再难签，帮助您快速签订合同，获取对方企业信用，以第三方数据信用。有需要的朋友快来下载使用吧...
