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怎样缓解压力，让自己放松心情

1、面对现实

很多人在工作上或生活上遇到不开心的事，而得不到适当的处理往往会钻牛角尖，导致自己给自己带来很大的压力，其实，在失意中，积极面对现实，客观地看待每一件事，对待成功与失败都应以一颗平常心去面对，这样能使自己的心情变得舒畅，这样就能消除压力。

2、亲近自然

当大家感觉到压力压得透不过气时，可以尝试放下工作亲近大自然，呼吸大自然的清新空气，看着美丽的风景，在大自然的拥抱下，你会觉得很放松，完全陶醉在大自然的洗涤中，全身的疲惫和压力全一去无踪，回到家后，会让自己得到很好的睡眠。

3、情感宣泄

将不开心的事自我压抑，会引起心理很大的压力，宣泄是一种很好的减压方式，可以将内心的郁闷、烦燥等不良情绪宣泄出去，这样可以减轻和消除心理的压力，可以避免身心受到打击或精神免受到崩溃，感到烦恼时，可以找个好朋友将你内心的烦恼或痛苦倾诉出来，或大哭一场都可以使你的心情感到舒畅很多。

4、良好睡眠

睡眠不足而引起的精神疲惫，也使很多人出现亚健康，所以，良心睡眠对减压有很大的好处，当然，良好的睡眠环境也很重要，在睡前不看任何电视，用温水泡脚后，喝一杯热牛奶，放些令人放松的音乐，这样可以帮助进入深度睡眠，令自己获得良好的睡眠质量。

墨涂数字填色介绍

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墨涂数字填色特点

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-使用便捷：简单易操作，无需纸笔，按数字涂色

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更新日志

1.增加了剧情涂色内容

2.增加了每日任务内容

墨涂数字填色是一款适合所有年龄段的填色涂色游戏，在游戏里面玩家可以根据自己喜欢的样式进行选择涂色，各种可爱的卡通随意进行选择，能够有效的帮助玩家缓解每天所面对的压力，非常的有趣。

展开内容

应用信息

厂商：Riot Games
包名：com.def.photo
MD5：b035939754b2b1c648921a4e5872f8d4
年龄：12+
备案号：备案号：粤2T-201971971-54V
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